{"id":306284,"date":"2023-03-29T07:55:03","date_gmt":"2023-03-29T05:55:03","guid":{"rendered":"https:\/\/vedaviva.de\/?p=301983"},"modified":"2023-03-29T07:55:03","modified_gmt":"2023-03-29T05:55:03","slug":"was-ist-tiefenarbeit-deep-work-und-wie-koennen-sie-einen-tiefen-fokus-aufbauen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/risawave.org\/en\/was-ist-tiefenarbeit-deep-work-und-wie-koennen-sie-einen-tiefen-fokus-aufbauen\/","title":{"rendered":"DEEP WORK: Wie kann man den Geist umschulen, um sich zu konzentrieren?"},"content":{"rendered":"
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Zum Thema „Deep Work“ halte ich einen Vortrag auf der Therapie Leipzig<\/a>. Hier k\u00f6nnen Sie direkt davon profitieren:<\/p>\n

Moderne Arbeitstage sind voll von Unterbrechungen wie E-Mail-Benachrichtigungen, Social-Media-Updates und Anrufen vom Chef. Trotzdem sind diese Ablenkungen eine erhebliche Verschwendung von Zeit und Talent. Denn jedes Mal, wenn wir auf ein Signal oder eine Ablenkung reagieren oder unser Telefon \u00fcberpr\u00fcfen, verlieren wir unsere Konzentration. Deep Work, eine intensive und konzentrierte Arbeit, ist notwendig, um h\u00f6here Leistungen zu erbringen und kreativ zu sein.<\/p>\n

Cal Newport, Autor von Deep Work: Regeln f\u00fcr konzentriertes Arbeiten in einer abgelenkten Wel<\/em>t, beschreibt die Praktiken einer Reihe von prominenten Intellektuellen, die sich bewusst von der Au\u00dfenwelt abgekoppelt haben, um tiefgr\u00fcndig zu denken. Jedoch haben nicht alle von uns die Brillanz von Jung oder Rowling, also stellt sich die Frage, wie wir es vermeiden k\u00f6nnen, auf die E-Mail unseres Chefs zu antworten oder seinen Anruf zur\u00fcckzugeben.<\/p>\n

Newport pl\u00e4diert daf\u00fcr, einen Dialog mit Ihrem Chef zu f\u00fchren und in Ihrer Stellenbeschreibung zu spezifizieren, was Deep Work f\u00fcr Sie ist. Basierend darauf k\u00f6nnen Sie einige Stunden pro Tag festlegen, w\u00e4hrend derer Sie absolut unerreichbar sind und sich auf die Arbeit konzentrieren, die Ihrem Unternehmen einen Mehrwert verleiht. Dies erfordert jedoch einen radikalen Wandel in der Art, wie wir kommunizieren und welche Erwartungen andere haben.<\/p>\n

Es gibt auch Tipps, wie Sie den Geist umschulen k\u00f6nnen, um sich zu konzentrieren, wie zum Beispiel der Verzicht auf die Verwendung von Social Media, das Nicht-Reagieren auf E-Mails oder Telefonanrufe, das Planen der Woche und das Beobachten eines n\u00e4chtlichen Rituals. Die tiefe Arbeit ist nicht dazu gedacht, ein Leben zu schaffen, in dem Inspiration unm\u00f6glich ist und Work-Life-Balance eine Illusion ist, sondern ein Leben zu schaffen, in dem Inspiration m\u00f6glich ist und Work-Life-Balance keine Fiktion ist.<\/p>\n

Man muss nicht Mitglied des Top-Managements oder der „Big Boss“ eines Unternehmens sein, um sich mit Deep Work zu besch\u00e4ftigen. Man k\u00f6nnte auch ein Neuling sein und dies k\u00f6nnte der erste Job sein. Solange Sie in der Lage sind, die Kommunikationserwartungen Ihres Vorgesetzten zu kl\u00e4ren und vor allem Ergebnisse zu liefern, sollte alles in Ordnung sein. <\/span><\/p>\n

Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie sich keine Zeit f\u00fcr intensive Arbeit nehmen, indem Sie Videospiele spielen oder im Internet surfen. Ist Deep Work also nur f\u00fcr Ingenieure und Buchhalter reserviert? Nicht f\u00fcr kreative Menschen wie uns? Es ist einfach, ernsthafte Arbeit als unangemessen f\u00fcr k\u00fcnstlerische Berufe zu ignorieren. Newport widerspricht dieser Annahme: „Sehr kreative Menschen sind \u00fcberraschend organisiert in ihrer Herangehensweise an den Tag.“ „… exzellente kreative Denker handhaben ihre Zeit wie Buchhalter…sie sind sehr kontrolliert und methodisch mit ihrer Zeit, aber sie erschaffen die brillantesten und kreativen Entdeckungen.“ <\/span><\/p>\n

Ich musste nicht weit gehen, um diese Idee best\u00e4tigt zu sehen. Einer meiner Zeitgenossen, ein erstaunlicher Journalist, den ich verehre, teilt seinen Tag mit der Pr\u00e4zision eines Stundenplans, schafft es jedoch trotzdem, pr\u00e4gnante Einsichten in das von ihm abgedeckte Thema zu liefern, eine Menge schwerer B\u00fccher zu lesen, ein Training einzubauen und zu malen. F\u00fcr mich verk\u00f6rpert er das ber\u00fchmte Zitat von Chuck Close: Inspiration ist f\u00fcr Amateure<\/em><\/strong>. Wenn \u00fcberhaupt, sind kreative Menschen besser f\u00fcr ernsthafte Arbeit geeignet. <\/span><\/p>\n

Wie kann man den Geist umschulen, um sich zu konzentrieren?<\/span><\/h2>\n

Um den Geist zu trainieren, um sich besser zu konzentrieren, gibt es verschiedene Tipps:<\/p>\n

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  1. Planen Sie feste Zeiten f\u00fcr konzentrierte Arbeit ohne Ablenkung ein.<\/li>\n
  2. Schalten Sie Ihr Telefon w\u00e4hrend der Deep-Work-Phase aus.<\/li>\n
  3. Vermeiden Sie den Einsatz von Social Media w\u00e4hrend der Arbeitszeit.<\/li>\n
  4. Verwenden Sie spezielle Apps, die die Konzentration f\u00f6rdern und Ablenkungen minimieren.<\/li>\n
  5. Erstellen Sie eine detaillierte To-Do-Liste f\u00fcr Ihre Aufgaben und priorisieren Sie diese.<\/li>\n
  6. Reduzieren Sie Ihre E-Mail-Kommunikation auf ein Minimum und beantworten Sie E-Mails nur zu bestimmten Zeiten.<\/li>\n
  7. Erstellen Sie eine konzentrierte Arbeitsumgebung, die frei von Ablenkungen ist.<\/li>\n
  8. Nutzen Sie Pomodoro-Techniken, um sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren.<\/li>\n
  9. Vermeiden Sie Unterbrechungen durch Mitarbeiter oder Kollegen.<\/li>\n
  10. Sprechen Sie mit Ihrem Vorgesetzten dar\u00fcber, wie Sie Ihre Arbeitszeit so gestalten k\u00f6nnen, dass Sie Deep Work praktizieren k\u00f6nnen, und verhandeln Sie gegebenenfalls dar\u00fcber.<\/li>\n<\/ol>\n

    Das Ziel von Deep Work ist es, ein Leben zu schaffen, in dem Inspiration m\u00f6glich ist und Work-Life-Balance keine Illusion ist.<\/p>\n

    Wenn du neugierig geworden bist und mehr \u00fcber Deep Work erfahren m\u00f6chtest, empfehle ich dir, Kontakt mit unserem Experten f\u00fcr die Digitale Gesellschaft, Sanjay Sauldie<\/a>, aufzunehmen und ein kostenloses Erstgespr\u00e4ch zu vereinbaren.<\/p>\n

     <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Zum Thema „Deep Work“ halte ich einen Vortrag auf der Therapie Leipzig. Hier k\u00f6nnen Sie direkt davon profitieren: Moderne Arbeitstage sind voll von Unterbrechungen wie E-Mail-Benachrichtigungen, Social-Media-Updates und Anrufen vom Chef. Trotzdem sind diese Ablenkungen eine erhebliche Verschwendung von Zeit und Talent. 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