{"id":318129,"date":"2024-04-30T09:20:56","date_gmt":"2024-04-30T07:20:56","guid":{"rendered":"https:\/\/hls.global\/?p=318129"},"modified":"2024-04-30T09:20:56","modified_gmt":"2024-04-30T07:20:56","slug":"burnout-verstehen-und-vermeiden-flitterwochenphase","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/risawave.org\/de\/burnout-verstehen-und-vermeiden-flitterwochenphase\/","title":{"rendered":"Burnout verstehen und vermeiden: Flitterwochenphase"},"content":{"rendered":"<h4>1. Phase: die Flitterwochenwochenphase<\/h4>\n<p>Ich glaube, jeder kennt diese Phase: ein neuer Job, an jedem Tag gibt es etwas Neues und Spannendes zu lernen. Es macht Spa\u00df, sich diesen neuen Aufgaben zu stellen. In dieser Phase sind Engagement und Enthusiasmus am h\u00f6chsten, und die ersten Anzeichen von Stress werden oft als vor\u00fcbergehende Hindernisse angesehen, die mit ausreichender Arbeit \u00fcberwunden werden k\u00f6nnen. Gedanken wie: \u201eIch bin noch nicht so schnell, aber mit der Zeit werde ich ja schneller. Dann schaffe ich alles.\u201c Dies ist jedoch auch der Zeitpunkt, an dem die Chance besteht, fr\u00fchzeitig einzugreifen und einen langfristigen Burnout-Prozess zu verhindern.<\/p>\n<h4>Anzeichen f\u00fcr die Flitterwochenphase<\/h4>\n<ul>\n<li>Starkes Engagement f\u00fcr pers\u00f6nliche Kariere<\/li>\n<li>Starkes Engagement f\u00fcr berufliche Vorhaben der Firma<\/li>\n<li>ein hohes Ma\u00df an Tatendrang<\/li>\n<li>Die regul\u00e4re Arbeitszeit wird t\u00e4glich in hohem Ma\u00dfe \u00fcberschritten<\/li>\n<li>Viele berichten, dass sie sich zufriedener f\u00fchlen und bereit sind, l\u00e4nger zu arbeiten, um ihre Ziele zu erreichen.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aber genau dieser fr\u00fche Eifer kann, wenn er ungebremst ist, zu einer \u00fcberw\u00e4ltigenden Belastung f\u00fchren, die letztlich nicht tragbar ist. Man stellt sich und seine Bed\u00fcrfnisse hinter die Bed\u00fcrfnisse der Firma und deren Zielen.<\/p>\n<h4>miReiki-Methode zur Vorbeugung von <a href=\"https:\/\/www.hilfe-bei-burnout.de\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/Maslach-Burnout-Selbsttest-PDF.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Burnout<\/a><\/h4>\n<p>Um einen Burnout zu vermeiden, ist es enorm wichtig, sich in dieser Phase bewusst zu werden, dass die eigenen Bed\u00fcrfnisse und die Gesundheit nicht zu kurz kommen. Als Begr\u00fcnderin von miReiki empfehle ich prim\u00e4r die folgenden drei Methoden, um die Gefahren in der Flitterwochenzeit zu verringern und Burnout zu vermeiden:<\/p>\n<h5>Reiki f\u00fcr das energetische Gleichgewicht:<\/h5>\n<p>Um Ihren Energiefluss zu maximieren, beginnen Sie fr\u00fchzeitig mit einer morgendlichen routinem\u00e4\u00dfigen miReiki-Behandlung. Es reicht 15 Minuten. Reiki kann den nat\u00fcrlichen Heilungsprozess des K\u00f6rpers f\u00f6rdern und hilft bei der Wiederherstellung des emotionalen Gleichgewichts, was beides den Stresspegel senkt.<\/p>\n<h5>\u00c4therische \u00d6le:<\/h5>\n<p>Wende \u00e4therische \u00d6le an, um dich emotional zu st\u00e4rken.<br \/>Pfefferminz\u00f6l kann die mentale Klarheit f\u00f6rdern und die eigene Energie steigern.<br \/>Das \u00d6l der Bergamotte kann helfen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern.<br \/>Lavendel\u00f6l ist gut vor dem Schlafen zu verwenden, da es Angstzust\u00e4nde reduzieren kann und die Schlafqualit\u00e4t verbessern werden kann.<\/p>\n<h5>Yoga:<\/h5>\n<p>Um den Geist zu beruhigen und die Selbstwahrnehmung zu st\u00e4rken, kann regelm\u00e4\u00dfiges Yoga eine Hilfe sein. Diese \u00dcbungen k\u00f6nnen nicht nur beim Stressabbau helfen, sondern auch bei der Entwicklung von Selbst- und Grenzwahrnehmung.<\/p>\n<p>Wenden Sie sich an <a href=\"https:\/\/risawave.org\/de\/kontakt-zu-vedaviva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Vedaviva<\/a>, wenn Sie die Flitterwochen des Burnouts erleben oder wenn Sie einfach proaktiv etwas f\u00fcr Ihr Wohlbefinden machen wollen. Ich kann Ihnen individuelle L\u00f6sungen anbieten, die Ihr allgemeines Wohlbefinden steigern und Ihnen helfen, Burnout zu vermeiden. Ich freue mich auf ein erstes, kostenloses Kennenlerngespr\u00e4ch.<\/p>\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>1. Phase: die Flitterwochenwochenphase Ich glaube, jeder kennt diese Phase: ein neuer Job, an jedem Tag gibt es etwas Neues und Spannendes zu lernen. Es macht Spa\u00df, sich diesen neuen Aufgaben zu stellen. 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